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【營養喂養】1~3歲幼兒喂養建議

日期:2019-07-01

1歲后應選擇易消化的家常食物;

 有條件母親可繼續母乳喂養至2歲;

注重進食行為訓練,養成良好的進餐習慣,避免偏食、挑食行為;

 幼兒應攝入維生素D每天400-600IU,包括食物及維生素D補充劑來源。至少每天500ml奶量;

 預防缺鐵性貧血。


 食物種類:每天攝入谷類100~150g、蔬菜200~250 g、水果100~150g、肉類動物性食物50g、乳類至少500 ml。有條件母親可繼續母乳喂養至2歲。

 食物質地:不同質地食物可訓練吞咽、咀嚼能力。避免進食堅果或顆粒狀、易發生誤吸的食物如花生、玉米、葡萄、果凍等。

維生素和礦物質補充:建議維生素D攝入量為400-600IU。1~3歲兒童每天鈣需求量是600mg。注意保證富含鐵和鋅的食物。若飲食均衡,一般不需要再額外添加其他維生素和礦物質。

 進食行為建議

餐次:3頓主餐,2~3次營養豐富的輔餐(水果、牛奶、面包、餅干或自制小點心等)。

進餐時間應在20~25分鐘/次,定時就餐,食量可波動,不強求定量。

飲食行為培養:避免進食時看電視或玩玩具等,更不可追喂。學習抓、用勺子,逐步學習自己進食,不強迫進食。

-----摘自《中華兒科雜志》2016.54(12)

廣州市婦女兒童醫療中心兒童保健部

 
 
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